{"id":31333,"date":"2023-07-19T09:48:10","date_gmt":"2023-07-19T13:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/romanticany.com\/?p=31333"},"modified":"2023-07-19T09:48:10","modified_gmt":"2023-07-19T13:48:10","slug":"__trashed-126","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/romanticany.com\/?p=31333","title":{"rendered":"Decisiones cotidianas que har\u00e1n que los a\u00f1os tarden en pasarte factura"},"content":{"rendered":"\n

Los pilares de una buena salud<\/strong><\/a> son siempre las mismos y, a d\u00eda de hoy, la mayor\u00eda de las personas conocen los h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/a> que nos permiten vivir m\u00e1s y mejor<\/strong>. Alimentaci\u00f3n sana<\/strong><\/a>, ejercicio f\u00edsico<\/strong>, dormir bien<\/strong><\/a>, cuidar nuestras relaciones<\/strong>, reducir el estr\u00e9s<\/strong><\/a>… Practicar un estilo de vida saludable<\/strong><\/a> nos ayuda a reducir la acci\u00f3n de los grandes enemigos silenciosos<\/strong> de nuestro organismo: de la inflamaci\u00f3n<\/strong><\/a> sist\u00e9mica de bajo grado al estr\u00e9s oxidativo<\/strong>. A estas alturas de la pel\u00edcula la gran mayor\u00eda de la gente sabe algo de la importancia de cuidar de nuestra microbiota intestinal<\/strong><\/a>, de c\u00f3mo influir en la longitud de nuestros tel\u00f3meros<\/strong><\/a>, de incentivar la plasticidad cerebral<\/strong><\/a> o del importante papel de la salud cardiovascular<\/strong> y la capacidad respiratoria<\/strong> en nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCU\u00c1L ES LA CLAVE DE LA SALUD Y LA LONGEVIDAD?<\/h2>\n\n\n\n

Y, aunque sabemos mucho m\u00e1s, tenemos un problema: el exceso de informaci\u00f3n<\/strong>. La sobre exposici\u00f3n informativa nos dificulta su procesamiento y nos desequilibra. En busca de novedades y consejos milagrosos<\/strong> es f\u00e1cil olvidar lo m\u00e1s importante: el equilibrio y la constancia<\/strong> en nuestro estilo de vida<\/strong>. Lo dijo Hip\u00f3crates <\/strong>hace siglos: \u00abTodas las partes del cuerpo tienen una funci\u00f3n, si se usan con moderaci\u00f3n y se ejercitan en labores en las que est\u00e1n acostumbradas, se vuelven sanas, bien desarrolladas y envejecen m\u00e1s lentamente<\/strong><\/a>, pero, si no se usan, se vuelven propensas a enfermarse, tienen un crecimiento defectuoso y envejecen r\u00e1pidamente\u00bb. La doctora Sari Arponen<\/strong><\/a>, experta en estos temas y cofundadora de la plataforma Slow Medicine Revolution<\/em><\/strong> dice que, si todo el mundo siguiera las pr\u00e1cticas que vamos a recomendarte, estar\u00edamos mucho m\u00e1s sanos<\/strong> de forma global, viviendo m\u00e1s y mejor<\/strong><\/a>. \u00abLa salud es un camino que recorrer a lo largo de toda tu vida. T\u00fa eres el m\u00e1ximo responsable de la tuya\u00bb, dice. Sus recomendaciones se apoyan en los 3 principios<\/strong> que expone en su libro El sistema inmunitario por fin sale del armario<\/em> (Alienta Editorial). Son estos:<\/p>\n\n\n\n