Aunque la evidencia epidemiol\u00f3gica ha sido controvertida con respecto al momento \u00f3ptimo de la actividad f\u00edsica para controlar el peso, anteriores estudios se han centrado en la frecuencia, intensidad y duraci\u00f3n de la actividad f\u00edsica, ahora un nuevo an\u00e1lisis de los estudios realizados hasta ahora aclara cu\u00e1ndo es el mejor momento para realizar una actividad f\u00edsica de moderada a intensa.<\/p>\n\n\n\n
El estudio, liderado por Tongyu Ma, profesor asistente, Departamento de Ciencias de la Salud, de Universidad Franklin Pierce y el Departamento de Ciencias de la Rehabilitaci\u00f3n de la Universidad Polit\u00e9cnica de Hong Kong (China), ha sido publicado en ‘Obesity’, la revista insignia de The Obesity Society (TOS).<\/p>\n\n\n\n
Hasta ahora, pocos estudios han investigado el patr\u00f3n diurno de actividad f\u00edsica medida con aceler\u00f3metro para clasificar la hora del d\u00eda en que se mueve el ser humano. No est\u00e1 claro si acumular actividad f\u00edsica en diferentes momentos del d\u00eda se asocia igualmente con la obesidad. Adem\u00e1s, no est\u00e1 claro si cumplir las pautas de actividad f\u00edsica (150 minutos\/semana de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa) con diferentes patrones es igualmente beneficioso para reducir la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
En esta investigaci\u00f3n, los investigadores exploraron si el patr\u00f3n diurno de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa medida con un aceler\u00f3metro influye en la asociaci\u00f3n entre dicho movimiento humano y la obesidad. Los investigadores utilizaron datos de los ciclos 2003-2004 y 2005-2006 de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrici\u00f3n realizada por los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades porque la acelerometr\u00eda se implement\u00f3 durante ese tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Se analiz\u00f3 transversalmente a un total de 5.285 participantes. El patr\u00f3n diurno de actividad f\u00edsica moderada a intensa medida objetivamente se clasific\u00f3 en tres categor\u00edas mediante an\u00e1lisis de agrupamiento de medias K: ma\u00f1ana, mediod\u00eda y noche.<\/p>\n\n\n\n
Los resultados revelaron una fuerte asociaci\u00f3n lineal entre la actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa y la obesidad en el grupo de la ma\u00f1ana, mientras que se encontr\u00f3 una conexi\u00f3n curvil\u00ednea m\u00e1s d\u00e9bil en los grupos del mediod\u00eda y de la noche. Los participantes que cumplieron con las pautas de actividad f\u00edsica en el grupo de la ma\u00f1ana ten\u00edan un \u00edndice de masa corporal y una circunferencia de cintura m\u00e1s bajos que los de los otros grupos.<\/p>\n\n\n\n
El recuerdo diet\u00e9tico autoinformado indic\u00f3 que los participantes del grupo matutino ten\u00edan una dieta m\u00e1s saludable y una menor ingesta diaria de energ\u00eda por unidad de peso corporal en comparaci\u00f3n con otros grupos. Los autores del estudio tambi\u00e9n encontraron que los participantes del grupo matutino dedicaban una cantidad de tiempo significativamente mayor a comportamientos sedentarios que los participantes de los otros grupos.<\/p>\n\n\n\n
En general, los participantes del grupo matutino eran entre 10 y 13 a\u00f1os mayores que los otros dos grupos. El grupo de la ma\u00f1ana tambi\u00e9n tuvo el porcentaje m\u00e1s alto de participantes femeninas entre los tres grupos. La mayor\u00eda de los participantes en el grupo de la ma\u00f1ana eran principalmente blancos no hispanos, ten\u00edan educaci\u00f3n universitaria o superior y nunca hab\u00edan consumido tabaco ni alcohol.<\/p>\n\n\n\n
\u00abNuestros hallazgos proponen que el patr\u00f3n diurno de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa podr\u00eda ser otra dimensi\u00f3n importante para describir la complejidad del movimiento humano\u00bb, afirmaron Ma y sus colegas en el estudio.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, \u00abno se sabe si las personas que hacen ejercicio de manera constante por la ma\u00f1ana pueden ser sistem\u00e1ticamente diferentes de las que hacen ejercicio en otros momentos, en formas que no se midieron en este estudio\u00bb, advierte Rebecca Krukowski, psic\u00f3loga cl\u00ednica con experiencia en el control conductual del peso.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, las personas que hacen ejercicio regularmente por la ma\u00f1ana podr\u00edan tener horarios m\u00e1s predecibles, como ser menos probable que trabajen por turnos o que tengan responsabilidades de cuidado que impidan el ejercicio matutino. Los horarios predecibles podr\u00edan tener otros efectos ventajosos sobre el peso que no se midieron en este estudio, como la duraci\u00f3n\/calidad del sue\u00f1o y los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, \u00ablas ‘alondras ma\u00f1aneras’ que consistentemente se levantan lo suficientemente temprano para hacer ejercicio matutino pueden ser biol\u00f3gicamente diferentes de sus contrapartes ‘noct\u00e1mbulas'\u00bb, concluye Krukowski.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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