{"id":48796,"date":"2024-02-28T21:39:05","date_gmt":"2024-02-29T01:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/romanticany.com\/?p=48796"},"modified":"2024-02-28T21:39:05","modified_gmt":"2024-02-29T01:39:05","slug":"hasta-que-punto-es-normal-y-cuando-deberias-comenzar-a-preocuparte-por-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/romanticany.com\/?p=48796","title":{"rendered":"Hasta qu\u00e9 punto es normal y cu\u00e1ndo deber\u00edas comenzar a preocuparte por tu memoria"},"content":{"rendered":"\n

El olvido no es algo que haya que temer, ni en nosotros mismos ni en los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Olvidar en el d\u00eda a d\u00eda puede resultar molesto o, a medida que envejecemos, un poco aterrador. Pero es una parte normal de la memoria, que nos permite seguir adelante o dejar espacio para nueva informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, nuestros recuerdos no son tan fiables como creemos. Pero, \u00bfqu\u00e9 nivel de olvido es normal? \u00bfEs normal confundir los nombres de pa\u00edses, como hizo hace poco el presidente de Estados Unidos, Joe Biden? Veamos las pruebas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando recordamos algo, nuestro cerebro necesita aprenderlo (codificarlo), mantenerlo a salvo (almacenarlo) y recuperarlo cuando lo necesita. El olvido puede producirse en cualquier momento de este proceso.<\/p>\n\n\n\n

Cuando la informaci\u00f3n sensorial llega por primera vez al cerebro, no podemos procesarla toda. En lugar de eso, utilizamos nuestra atenci\u00f3n para filtrar la informaci\u00f3n de modo que podamos identificar y procesar lo que es importante. Por eso, cuando codificamos nuestras experiencias, lo hacemos sobre todo con aquello a lo que prestamos atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Si alguien se presenta en una cena mientras estamos enfocados en otra cosa, nunca codificamos su nombre. Es un fallo de la memoria (olvido), pero es normal y muy com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n

La importancia del ensayo<\/p>\n\n\n\n

Los h\u00e1bitos y la estructura, como poner siempre las llaves en el mismo sitio para no tener que codificar su ubicaci\u00f3n, pueden ayudarnos a evitar este problema.<\/p>\n\n\n\n

El ensayo tambi\u00e9n es importante para la memoria. Si no lo utilizamos, lo perdemos. Los recuerdos que m\u00e1s duran son los que hemos ensayado y repetido muchas veces (aunque a menudo adaptamos el recuerdo con cada repetici\u00f3n, y es probable que recordemos el \u00faltimo ensayo m\u00e1s que el suceso en s\u00ed).<\/p>\n\n\n\n

En la d\u00e9cada de 1880, el psic\u00f3logo alem\u00e1n Hermann Ebbinghaus ense\u00f1\u00f3 a la gente s\u00edlabas sin sentido que nunca hab\u00edan o\u00eddo antes y observ\u00f3 cu\u00e1nto recordaban con el tiempo. Demostr\u00f3 que, sin ensayo, la mayor parte de nuestra memoria se desvanece en uno o dos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, si la gente ensayaba las s\u00edlabas repiti\u00e9ndolas a intervalos regulares, aumentaba de forma dr\u00e1stica el n\u00famero de s\u00edlabas que se pod\u00edan recordar durante m\u00e1s de un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Esta necesidad de ensayar puede ser otra causa de olvido cotidiano. Cuando vamos al supermercado, codificamos d\u00f3nde aparcamos el auto, pero al entrar en la tienda estamos ocupados ensayando otras cosas que tenemos que recordar (la lista de la compra). Como resultado, podemos olvidar la ubicaci\u00f3n del carro.<\/p>\n\n\n\n

Esto nos muestra otra caracter\u00edstica del olvido. Podemos olvidar informaci\u00f3n concreta, pero recordar lo esencial.<\/p>\n\n\n\n

Cuando salimos de la tienda y nos damos cuenta de que no recordamos d\u00f3nde hemos aparcado el coche, probablemente recordemos si estaba a la izquierda o a la derecha de la puerta de la tienda, en el extremo del aparcamiento o en el centro.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, en lugar de tener que recorrer todo el aparcamiento para encontrarlo, podemos buscar en una zona delimitada.<\/p>\n\n\n\n

El impacto del envejecimiento<\/p>\n\n\n\n

A medida que la gente envejece, se preocupa m\u00e1s por su memoria. Es cierto que nuestro olvido se acent\u00faa, pero eso no siempre significa que haya un problema.<\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s vivimos, tenemos m\u00e1s experiencias y m\u00e1s que recordar. No solo eso, sino que las vivencias tienen mucho en com\u00fan, lo que significa que puede llegar a ser dif\u00edcil separar estos acontecimientos en nuestra memoria.<\/p>\n\n\n\n

Si solo ha ido una vez a unas vacaciones en una playa de Espa\u00f1a, las recordar\u00e1 con gran nitidez. Sin embargo, si ha estado muchas veces de vacaciones en Espa\u00f1a, en ciudades diferentes y en momentos distintos, acordarnos si algo ocurri\u00f3 en las primeras vacaciones en Barcelona o en las segundas, o si su hermano le acompa\u00f1\u00f3 a Mallorca o a Ibiza, es m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

El solapamiento entre recuerdos, o interferencia, dificulta la recuperaci\u00f3n de la informaci\u00f3n. Imagina que archivas documentos en computadora. Al iniciar el proceso, tienes un sistema de archivo claro en el que puedes poner cada documento para saber d\u00f3nde encontrarlo.<\/p>\n\n\n\n

Pero a medida que llegan m\u00e1s y m\u00e1s documentos, resulta dif\u00edcil decidir a qu\u00e9 carpeta pertenecen. Tambi\u00e9n es posible que empieces a poner muchos documentos en una carpeta porque todos est\u00e1n relacionados con ese tema.<\/p>\n\n\n\n

Esto significa que, con el tiempo, resulta dif\u00edcil encontrar el documento adecuado cuando se necesita, bien porque no se sabe d\u00f3nde est\u00e1 o porque sabes d\u00f3nde deber\u00eda estar, pero hay muchas otras cosas entre las que buscar.<\/p>\n\n\n\n

No olvidar algo puede ser perturbador. El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico es un ejemplo de situaci\u00f3n en la que las personas no pueden olvidar. El recuerdo es persistente, no se desvanece y a menudo interrumpe la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

Puede haber experiencias similares con recuerdos persistentes en el duelo o la depresi\u00f3n, condiciones que pueden hacer m\u00e1s dif\u00edcil olvidar la informaci\u00f3n negativa. Aqu\u00ed, el olvido ser\u00eda \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n

El olvido no siempre afecta a la toma de decisiones<\/p>\n\n\n\n

Olvidar cosas es habitual, y a medida que envejecemos es m\u00e1s frecuente. Pero olvidar nombres o fechas, como le ha ocurrido a Biden, no tiene por qu\u00e9 afectar la toma de decisiones. Las personas mayores pueden tener conocimientos profundos y una buena intuici\u00f3n, lo que puede ayudar a contrarrestar esos lapsus de memoria.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, a veces los olvidos pueden ser se\u00f1al de un problema mayor y surge la necesidad de hablar con el m\u00e9dico. Hacerse las mismas preguntas una y otra vez es se\u00f1al de que el olvido es algo m\u00e1s que un problema de distracci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo, olvidarse de c\u00f3mo moverse por zonas muy familiares es otra se\u00f1al de que tienes dificultades para utilizar las se\u00f1ales del entorno que te recuerdan c\u00f3mo moverte. Olvidar el nombre de alguien en la cena es normal, pero no lo es olvidar c\u00f3mo usar el tenedor y el cuchillo.<\/p>\n\n\n\n

En \u00faltima instancia, el olvido no es algo que haya que temer, ni en nosotros mismos ni en los dem\u00e1s. Suele ser extremo cuando es se\u00f1al de que las cosas van mal.<\/p>\n\n\n\n

* Alexander Easton es profesor de Psicolog\u00eda en la Universidad de Durham, Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo fue publicado en The Conversation y reproducido aqu\u00ed bajo la licencia Creative Commons. Haz clic aqu\u00ed para leer la versi\u00f3n original y ver los v\u00ednculos a los estudios citados.<\/p>\n\n\n\n

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Por BBC News MundoPor BBC News Mundo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El olvido no es algo que haya que temer, ni en nosotros mismos ni en los dem\u00e1s. Olvidar en el d\u00eda a d\u00eda puede resultar molesto o, a medida que envejecemos, un poco aterrador. Pero es una parte normal de la memoria, que nos permite seguir adelante o dejar espacio para nueva informaci\u00f3n. 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