{"id":53217,"date":"2024-04-30T17:32:41","date_gmt":"2024-04-30T21:32:41","guid":{"rendered":"https:\/\/romanticany.com\/?p=53217"},"modified":"2024-04-30T17:32:41","modified_gmt":"2024-04-30T21:32:41","slug":"vinculan-a-subir-escaleras-a-una-vida-mas-larga-segun-investigadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/romanticany.com\/?p=53217","title":{"rendered":"Vinculan a subir escaleras a una vida m\u00e1s larga, seg\u00fan investigadores"},"content":{"rendered":"\n<p><em>La falta de tiempo, la pereza o no tener dinero suelen ser las mayores excusas para evitar realizar deporte.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir en gran medida mediante acciones como el ejercicio. Sin embargo, m\u00e1s de uno de cada cuatro adultos en todo el mundo no cumple con los niveles recomendados de actividad f\u00edsica. La falta de tiempo, la pereza o no tener dinero suelen ser las mayores excusas para evitar realizar deporte.<\/p>\n\n\n\n<p>Un trabajo conjunto de la Universidad de East Anglia y Norwich University Hospital Foundation Trust, en Reino Unido, presentado en el ESC Preventive Cardiology 2024, un congreso cient\u00edfico de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC), se\u00f1ala una actividad que suele pasarse por alto y que, adem\u00e1s de ser gratuita, tiene muy muchos beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores aconsejan subir escaleras, ya que es una forma de actividad f\u00edsica pr\u00e1ctica y de f\u00e1cil acceso. Si se tiene la opci\u00f3n de usar las escaleras o el ascensor, recomiendan optar por las escaleras, \u00abya que ayudar\u00e1 a su coraz\u00f3n\u00bb, afirma la autora del estudio, la doctora Sophie Paddock, de la Universidad de East Anglia y Norwich University Hospital Foundation Trust, en Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abIncluso breves per\u00edodos de actividad f\u00edsica tienen efectos beneficiosos para la salud, y los per\u00edodos breves de subir escaleras deber\u00edan ser un objetivo alcanzable para integrar en las rutinas diarias\u00bb, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p>En concreto, este estudio investig\u00f3 si subir escaleras, como forma de actividad f\u00edsica, podr\u00eda desempe\u00f1ar un papel en la reducci\u00f3n de los riesgos de enfermedad cardiovascular y muerte prematura. Para ello, los autores recopilaron la mejor evidencia disponible sobre el tema y realizaron un metan\u00e1lisis. Los estudios se incluyeron independientemente del n\u00famero de tramos de escaleras y de la velocidad de subida.<\/p>\n\n\n\n<p>Hubo nueve estudios con 480,479 participantes en el an\u00e1lisis final. La poblaci\u00f3n del estudio incluy\u00f3 tanto a participantes sanos como a aquellos con antecedentes de ataque card\u00edaco o enfermedad arterial perif\u00e9rica. Las edades oscilaron entre 35 y 84 a\u00f1os y el 53% de los participantes eran mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p>En comparaci\u00f3n con no subir escaleras, subir escaleras se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n del 24 por ciento en el riesgo de morir por cualquier causa y una probabilidad un 39 por ciento menor de morir por enfermedad cardiovascular. Subir escaleras tambi\u00e9n se relacion\u00f3 con un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares, incluidos ataques card\u00edacos, insuficiencia card\u00edaca y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abCon base en estos resultados, alentar\u00edamos a las personas a incorporar subir escaleras en su vida cotidiana. Nuestro estudio sugiri\u00f3 que cuantas m\u00e1s escaleras se subieran, mayores ser\u00edan los beneficios, pero esto debe confirmarse. As\u00ed que, ya sea en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar, utilice las escaleras\u00bb, concluye doctora Paddock.<\/p>\n\n\n\n<p>EUROPA PRESS<\/p>\n\n\n\n<p>Madrid, Espa\u00f1a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La falta de tiempo, la pereza o no tener dinero suelen ser las mayores excusas para evitar realizar deporte. Las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir en gran medida mediante acciones como el ejercicio. 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