{"id":56778,"date":"2024-06-29T11:38:04","date_gmt":"2024-06-29T15:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/romanticany.com\/?p=56778"},"modified":"2024-06-29T11:38:04","modified_gmt":"2024-06-29T15:38:04","slug":"un-macroestudio-demuestra-que-el-estilo-de-vida-saludable-puede-compensar-una-mala-genetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/romanticany.com\/?p=56778","title":{"rendered":"Un macroestudio demuestra que el estilo de vida saludable puede compensar una mala gen\u00e9tica"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Los datos de m\u00e1s de 350.000 personas durante 13 a\u00f1os sugieren que una dieta sana, ejercicio y no fumar, entre otras cuestiones, alarga considerablemente la vida de personas con predisposici\u00f3n a una vida m\u00e1s corta.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Hace ya tiempo que la ciencia demostr\u00f3 que un estilo de vida saludable mejora la calidad de vida de las personas, aumenta la esperanza de vida, disminuye la prevalencia de determinadas enfermedades cr\u00f3nicas y reduce considerablemente la mortalidad. La evidencia al respecto es tan s\u00f3lida que, en tiempos de fake news, esta parece una verdad a salvo de cualquier teor\u00eda de la conspiraci\u00f3n. Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre con las personas que est\u00e1n gen\u00e9ticamente predispuestas a tener una vida m\u00e1s corta? Seg\u00fan datos de una investigaci\u00f3n llevada a cabo en Islandia, se estima que alrededor del 4% de la poblaci\u00f3n es portadora de lo que se conoce como genotipos procesables, es decir, genotipos asociados a una vida m\u00e1s corta porque aumentan el riesgo de padecer una enfermedad para las cual existen medidas preventivas o terap\u00e9uticas disponibles. \u00bfEn estos casos un estilo de vida saludable tambi\u00e9n puede tener el impacto suficiente para revertir esa predisposici\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<p>A esta pregunta ha respondido un estudio publicado recientemente en la revista cient\u00edfica BMJ Evidence-Based Medicine, con base en los datos de m\u00e1s de 350.000 participantes del Biobanco del Reino Unido a los que se sigui\u00f3 durante una media de 13 a\u00f1os, que ha demostrado que la gen\u00e9tica y los estilos de vida tienen un impacto independiente sobre la esperanza de vida de las personas; pero que estos \u00faltimos tienen la capacidad de compensar la gen\u00e9tica y alargar considerablemente la vida de personas con predisposici\u00f3n a una vida m\u00e1s corta.<\/p>\n\n\n\n<p>Concretamente, seg\u00fan los resultados de la investigaci\u00f3n, las personas con una alta predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a una esperanza de vida m\u00e1s corta presentan un riesgo de muerte prematura un 21% mayor en comparaci\u00f3n con aquellos con un riesgo gen\u00e9tico bajo, independientemente de sus elecciones de estilo de vida. Por su parte, un estilo de vida insano se asociar\u00eda con un riesgo de muerte prematura un 78% mayor, independientemente de los determinantes gen\u00e9ticos. Y lo m\u00e1s importante: gracias a un estilo de vida saludable, las personas con riesgo gen\u00e9tico de muerte prematura pueden reducir ese riesgo en aproximadamente un 62% y ver prolongada su esperanza de vida aproximadamente en 5,22 a\u00f1os al cumplir los 40 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs la primera vez que se realiza una investigaci\u00f3n para comprender hasta qu\u00e9 punto un estilo de vida saludable puede contrarrestar la gen\u00e9tica\u201d, explica a EL PA\u00cdS el profesor Xifeng Wu, miembro del departamento de Big Data en Ciencias de la Salud de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zhejiang (China), que destaca que los resultados de la investigaci\u00f3n demuestran la importancia de \u201ccentrarse en desarrollar y mantener h\u00e1bitos saludables, sin importar lo que digan nuestros genes\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs un trabajo muy interesante porque hace una valoraci\u00f3n conjunta de la gen\u00e9tica y los h\u00e1bitos de vida, para demostrar que la gen\u00e9tica, aunque es un factor que act\u00faa de forma independiente sobre la esperanza de vida, no lo tiene todo por decir\u201d, analiza Almudena Beltr\u00e1n de Miguel, especialista en medicina interna y miembro de la Unidad de Chequeos de la Cl\u00ednica Universidad de Navarra, que considera que este tipo de estudios ofrecen a los profesionales m\u00e9dicos una \u201cv\u00eda de acceso\u201d hacia una medicina m\u00e1s participativa \u201cen la que se alienta al paciente a tomar las riendas de su propia salud\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 se entiende por un estilo de vida saludable?<\/p>\n\n\n\n<p>En el estudio se evaluaron varios aspectos relacionados con un estilo de vida saludable, entre ellos no fumar, mantener un consumo moderado de alcohol, realizar actividad f\u00edsica regular, mantener un peso corporal saludable, garantizar una duraci\u00f3n adecuada del sue\u00f1o y seguir una dieta saludable; y a partir de ellos se agrup\u00f3 a los participantes en el estudio en tres categor\u00edas de estilo de vida: favorable, intermedia y desfavorable. \u201cEn el estudio vimos que todos estos factores pueden compensar significativamente el riesgo gen\u00e9tico de una esperanza de vida m\u00e1s corta, pero identificamos una combinaci\u00f3n \u00f3ptima de estilo de vida que ofrec\u00eda mejores beneficios para prolongar la vida humana y que conten\u00eda cuatro factores de estilo de vida: no fumar, realizar actividad f\u00edsica regular, mantener una duraci\u00f3n adecuada del sue\u00f1o y seguir una dieta saludable\u201d, explica Xifeng Wu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHay gran trabajo que hacer sobre el sue\u00f1o, porque adem\u00e1s hasta ahora casi nadie lo met\u00eda como h\u00e1bito de vida saludable. Y como demuestra este estudio lo es, tanto desde el punto de vista f\u00edsico como ps\u00edquico. Mi sensaci\u00f3n es que la higiene del sue\u00f1o la cuidamos poco y que hacemos poca incidencia sobre ella en consulta\u201d, afirma Almudena Beltr\u00e1n. Su opini\u00f3n la comparte \u00c1ngel Gil de Miguel, profesor de Medicina Preventiva y Salud P\u00fablica de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, que destaca tambi\u00e9n la necesidad de \u201cinsistir mucho m\u00e1s\u201d sobre la alimentaci\u00f3n y, en especial, sobre el consumo de az\u00facares: \u201cEstamos asistiendo a la aparici\u00f3n cada vez m\u00e1s habitual de una diabetes tipo 2 en personas de 50 a\u00f1os, cuando antes esta enfermedad debutaba a partir de los 65\u2033.<\/p>\n\n\n\n<p>Con base en los resultados del estudio, que demuestran que un estilo de vida saludable es \u201ccrucial\u201d para prolongar la esperanza de vida y mejorar la calidad de vida de las personas, Xifeng Wu considera las decisiones pol\u00edticas en materia de salud p\u00fablica deber\u00edan centrarse \u201cen promover la educaci\u00f3n sanitaria, fomentar los controles m\u00e9dicos preventivos, y proporcionar una gesti\u00f3n sanitaria personalizada a los grupos de alto riesgo gen\u00e9tico para reducir los mismos y mejorar la salud p\u00fablica\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n en la educaci\u00f3n sanitaria centra su reivindicaci\u00f3n \u00c1ngel Gil de Miguel, que considera que habr\u00eda que empezar \u201ccada vez un poco antes\u201d a hablar de lo que son estilos de vida saludables. \u201cHay que empezar desde la escuela a crear esos h\u00e1bitos, porque lo que se ha visto en otros estudios es que, si a ti te forman en buenos h\u00e1bitos de peque\u00f1o, eso marca y se queda grabado. Y s\u00ed, es posible que de los 18 a los 35 hagas el salvaje, pero a partir de los 40 aquello que aprendiste de peque\u00f1o vuelve\u201d, reflexiona el catedr\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Una opini\u00f3n que comparte Almudena Beltr\u00e1n, que se\u00f1ala que esa educaci\u00f3n en medicina preventiva es b\u00e1sica para que, cuando a\u00fan no se ha desarrollado la enfermedad y se est\u00e1n llevando a cabo h\u00e1bitos de vida muy desfavorables, \u201cuna persona se d\u00e9 cuenta de la necesidad de cambiar esos h\u00e1bitos para revertir todo el sustrato inflamativo y oxidativo que precede a la enfermedad, lo que la va a poner en una posici\u00f3n de vida mucho m\u00e1s favorable. Nunca es tarde para modificar h\u00e1bitos de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>ADRI\u00c1N CORDELLAT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los datos de m\u00e1s de 350.000 personas durante 13 a\u00f1os sugieren que una dieta sana, ejercicio y no fumar, entre otras cuestiones, alarga considerablemente la vida de personas con predisposici\u00f3n a una vida m\u00e1s corta. 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