{"id":59105,"date":"2024-07-20T21:49:58","date_gmt":"2024-07-21T01:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/romanticany.com\/?p=59105"},"modified":"2024-07-20T21:49:58","modified_gmt":"2024-07-21T01:49:58","slug":"ingredientes-para-mejorar-el-sabor-y-los-beneficios-del-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/romanticany.com\/?p=59105","title":{"rendered":"Ingredientes para mejorar el sabor y los beneficios del agua"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Hay personas a las que se le hace dif\u00edcil beber agua porque no les gusta su sabor, pero hay 9 ingredientes que pueden darle un toque especial.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Mantener hidratados es vital para el buen desempe\u00f1o de las funciones del cuerpo, sin embargo, muchas personas no beben suficiente agua, lo que puede ocasionar problemas para la salud. Hay varios ingredientes que se le pueden agregar al agua para mejorar su sabor y sus beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>En un mundo con tantos est\u00edmulos de sabores, a algunas personas les resulta dif\u00edcil beber agua porque no les gusta su sabor. El portal especializado Health elabor\u00f3 una lista con ingredientes que se pueden agregar al agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchos estadounidenses no beben suficiente agua diariamente, lo que puede provocar deshidrataci\u00f3n y otros problemas de salud, como estre\u00f1imiento y presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredientes para mejorar el sabor del agua<\/p>\n\n\n\n<p>1) Lim\u00f3n: agregar un chorrito de jugo de lim\u00f3n o algunas rodajas al agua le aportar\u00e1 un sabor refr\u00e9scate. Adem\u00e1s de nutrientes y vitaminas como la vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y tiene propiedades antioxidantes. Estudios indican que dos cucharadas de jugo de lim\u00f3n proporcionan el 13 % de las necesidades diarias de vitamina C.<\/p>\n\n\n\n<p>2) Jugo de cereza \u00e1cida por tener un sabor dulce y ligeramente \u00e1cido, le da un gusto especial al agua, adem\u00e1s facilita la recuperaci\u00f3n muscular y reducir el dolor muscular de aparici\u00f3n tard\u00eda (DOMS), seg\u00fan investigaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Este ingrediente es recomendado para atletas o personas que realiza actividades f\u00edsicas, ya que puedes aliviar el dolor asociado a la hinchaz\u00f3n, dolor y rigidez despu\u00e9s del ejercicio. Esto se debe a que el jugo de cereza \u00e1cida contiene compuestos antiinflamatorios, incluidas las antocianinas, que pueden ayudar a reducir el da\u00f1o muscular y el DOMS.<\/p>\n\n\n\n<p>3) Rodajas de jengibre o jugo de jengibre: agregar rodajas o trozos de jengibre al agua le da un sabor c\u00e1lido y picante que se pueden combinar con otros ingredientes como el jugo de lim\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El jengibre es un ingrediente reconocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, por contener compuestos como shogaoles, gingeroles y zingerona. \u201cEstos compuestos combaten la inflamaci\u00f3n inhibiendo ciertas v\u00edas proinflamatorias y disminuyendo los niveles de prote\u00ednas inflamatorias como el factor de necrosis tumoral \u03b1 (TNF-\u03b1)\u201d, cita Health.<\/p>\n\n\n\n<p>El jengibre tambi\u00e9n tienen efectos analg\u00e9sicos y relajantes musculares.<\/p>\n\n\n\n<p>4) Polvo de magnesio: agregar magnesio en polvo al agua puede ayudan a obtener los beneficios para la salud de este importante mineral para la salud, como reducir el az\u00facar en sangre y la presi\u00f3n arterial y mejorar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Los suplementos de magnesio est\u00e1n disponibles en muchas formas, incluidos productos en polvo, algunos de los cuales tienen sabor.<\/p>\n\n\n\n<p>5) Polvos electrol\u00edticos: a\u00f1adir polvos de electrolitos al agua puede mejorar el estado de hidrataci\u00f3n, en especial a personas con actividad f\u00edsica demandante como deportistas o personas que trabajan en ambientes calurosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles en caso de personas que presenten un cuadro de p\u00e9rdida de l\u00edquidos a trav\u00e9s de la diarrea o los v\u00f3mitos.Los polvos electrol\u00edticos vienen en muchos sabores y son suplementos diet\u00e9ticos que vienen con una combinaci\u00f3n de sodio, potasio, f\u00f3sforo, magnesio y cloruro, minerales esenciales para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>6) Menta: colocar unas hojas de menta al agua le aporta un sabor refrescante, especialmente cuando se sienten n\u00e1useas. Esta hierba arom\u00e1tica puede combinar con jugo de jengibre o jengibre en rodajas en el agua para obtener beneficios adicionales contra las n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n<p>7) Rodajas y jugo de naranja y pomelo: este tipo de frutas le aporta un agradable sabor al agua. Adem\u00e1s, de ser fuente polifenoles, como la naringina y el \u00e1cido fer\u00falico, que pueden favorecer la salud celular, mejorar la longevidad y reducir el riesgo de sufrir enfermedades comunes, como enfermedades card\u00edacas y enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n<p>Una forma refrescante de agregar sabor al agua es congelar jugo de naranja o pomelo en bandejas de hielo y agregarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>8) Hibisco o flor de Jamaica es otra opci\u00f3n deliciosa que le aporta un sabor afrutado y ligeramente \u00e1cido al agua. Solo debes agregar hojas sueltas de hibisco o bolsitas de t\u00e9 de hibisco en el agua y esperar que se infusione el agua. Adem\u00e1s, el t\u00e9 flor de Jamaica tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorios en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>9) T\u00e9 verde: es una de las bebidas m\u00e1s populares del mundo junto con el caf\u00e9 y el agua. El t\u00e9 verde es una fuente concentrada de antioxidantes polifen\u00f3licos, incluidas catequinas como el galato de epigalocatequina, con potentes efectos antiinflamatorios y protectores de las c\u00e9lulas y es uno de los compuestos m\u00e1s estudiados del t\u00e9 verde.<\/p>\n\n\n\n<p>Por Miyeilis Flores<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay personas a las que se le hace dif\u00edcil beber agua porque no les gusta su sabor, pero hay 9 ingredientes que pueden darle un toque especial. 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