Seg\u00fan los expertos, la ingesta de estas comidas puede ayudar a mejorar significativamente la salud de la boca; cu\u00e1les es mejor evitar.<\/p>\n\n\n\n
La salud bucal y la salud en general tienen una conexi\u00f3n directa, seg\u00fan destaca el Instituto Mayo Clinic. Esto se debe a que la boca es el punto de ingreso a las v\u00edas digestivas y respiratorias, por lo que cuidarla con alimentos saludables, una higiene correcta y el control peri\u00f3dico, es lo ideal. Teniendo esto en cuenta, mantener la higiene bucal es necesario, por lo que los especialistas hacen especial hincapi\u00e9 en el cepillado de los dientes, el uso de hilo dental y la aplicaci\u00f3n de enjuagues bucales. Adem\u00e1s, hay que mantenerse alejados de bebidas como el caf\u00e9 y las azucaradas, y saber elegir los alimentos es crucial.<\/p>\n\n\n\n
Es fundamental lavarse bien los dientes porque, de no hacerlo, se pueden desarrollar numerosas patolog\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
Los alimentos que ayudan a cuidar la salud bucal<\/p>\n\n\n\n
La higiene de la boca depende entonces de estos puntos se\u00f1alados y en cuanto a los alimentos a elegir se puede hablar y mucho. M\u00e1s que nada se recomiendan aquellos que ayudan a producir saliva, ya que es una forma natural de limpiar los dientes y evitar la aparici\u00f3n de manchas.<\/p>\n\n\n\n
Sobre eso, la odont\u00f3loga Karina Millaray G\u00f3mez Medina se\u00f1al\u00f3 que la saliva juega un papel fundamental en la salud bucal, puesto que prepara la digesti\u00f3n de los almidones mediante una enzima llamada amilasa, neutraliza los \u00e1cidos de la boca, elimina restos de comida, protege contra las bacterias y colabora con la remineralizaci\u00f3n del esmalte dental.<\/p>\n\n\n\n
Al respecto, la especialista afirm\u00f3 que la calidad de la saliva se puede ver afectada por muchos factores y uno de ellos es por lo que se elige consumir. En este punto, destac\u00f3 que lo ideal es el consumo de alimentos fibrosos que estimulan la producci\u00f3n de la saliva y es por eso que destaca especialmente a tres: manzanas, zanahorias y apio.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, la experta remarc\u00f3 que los chicles sin az\u00facar, los cereales integrales, las legumbres y el agua favorecen la producci\u00f3n de saliva, por lo que deber\u00edan formar parte de los h\u00e1bitos diarios para el cuidado de la salud bucal. De todos modos, esto no quiere decir que el cuidado bucal solo se deba afrontar desde esta \u00f3ptica, sino que siempre la visita al dentista ser\u00e1 fundamental, al igual que el cepillado de los dientes luego de las comidas.<\/p>\n\n\n\n
El Universal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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