La especialista en Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n Laura S\u00e1nchez, del Hospital Universitario La Luz de Madrid, ha advertido sobre los riesgos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de la obsesi\u00f3n por el ‘fitness’, un fen\u00f3meno que afecta a muchas personas y que puede convertirse en una rutina extrema y perjudicial.<\/p>\n\n\n\n
Riesgos F\u00edsicos y Psicol\u00f3gicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00abAunque todav\u00eda no est\u00e1 catalogado oficialmente como un trastorno, la obsesi\u00f3n por el ‘fitness’ est\u00e1 afectando f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente a muchas personas. Lo que comienza como un estilo de vida saludable puede convertirse en una rutina extrema y perjudicial\u00bb, ha se\u00f1alado la experta.<\/p>\n\n\n\n Conductas Estrictas en Alimentaci\u00f3n y Ejercicio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan ha detallado, la obsesi\u00f3n por el ‘fitness’ se caracteriza por una combinaci\u00f3n de conductas estrictas relacionadas con la alimentaci\u00f3n y el ejercicio. Respecto a la primera, las personas afectadas tienden a seguir dietas extremadamente restrictivas, que pueden llevar a \u00abdeficiencias y desequilibrios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Ejercicio Sin Descanso Adecuado<\/strong><\/p>\n\n\n\n En cuanto al ejercicio, el cumplimiento de rutinas de entrenamiento sin descanso adecuado es otro componente clave. Seg\u00fan la especialista, la pr\u00e1ctica diaria e intensa puede derivar en el efecto contrario al deseado, como la imposibilidad de desarrollar masa muscular y el aumento del riesgo de lesiones. Adem\u00e1s, la obsesi\u00f3n por compensar d\u00edas de descanso con entrenamientos dobles es una se\u00f1al de alerta.<\/p>\n\n\n\n Impacto en el Estado An\u00edmico<\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u00e1nchez ha subrayado que este trastorno tambi\u00e9n impacta de forma significativa en el estado an\u00edmico de los afectados, que pueden experimentar cambios bruscos de humor, irritabilidad y dificultad para concentrarse debido a los altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n Diferencias entre Hombres y Mujeres<\/strong><\/p>\n\n\n\n La especialista ha se\u00f1alado que, aunque tanto hombres y mujeres pueden desarrollar esta obsesi\u00f3n, sus manifestaciones son diferentes. Entre los hombres, es habitual una combinaci\u00f3n de vigorexia y trastorno por atrac\u00f3n, mientras que en las mujeres predominan la anorexia y bulimia nerviosas, junto a la vigorexia. \u00abEn ambos casos, la relaci\u00f3n con la comida y el ejercicio se torna extrema, perjudicando tanto la salud f\u00edsica como la mental\u00bb, ha reiterado.<\/p>\n\n\n\n Recomendaciones para un Estilo de Vida Saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n Desde el Hospital Universitario La Luz han propuesto algunas pautas para mantener un estilo de vida saludable sin caer en excesos que conlleven riesgos para la salud. Han aconsejado seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos, y evitar los suplementos a no ser que sean necesarios. En el aspecto del ejercicio, han sugerido que este se practique \u00abpor bienestar, salud y disfrute\u00bb, respetando los d\u00edas de descanso.<\/p>\n\n\n\n Importancia del Descanso<\/strong><\/p>\n\n\n\n En relaci\u00f3n con el descanso, han hecho hincapi\u00e9 en la importancia de dormir entre siete y ocho horas diarias para permitir la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental. Adem\u00e1s, han animado a buscar ayuda de especialistas en nutrici\u00f3n y salud mental en caso de notar signos de obsesi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La especialista en Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n Laura S\u00e1nchez, del Hospital Universitario La Luz de Madrid, ha advertido sobre los riesgos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de la obsesi\u00f3n por el ‘fitness’, un fen\u00f3meno que afecta a muchas personas y que puede convertirse en una rutina extrema y perjudicial. Riesgos F\u00edsicos y Psicol\u00f3gicos \u00abAunque todav\u00eda no est\u00e1 catalogado […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72822,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-72821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n