El ejercicio regular es fundamental para mantener una presión arterial saludable. Un estudio reciente revela que cinco horas de ejercicio moderado a la semana pueden reducir el riesgo de hipertensión en la mediana edad. Este hallazgo, basado en un seguimiento de 5.115 participantes durante tres décadas, subraya la importancia de la actividad física constante para la salud cardiovascular.
Aplicación: Asegúrate de realizar al menos cinco horas de ejercicio moderado a la semana para mantener tu presión arterial bajo control.
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