Durante siglos, las mujeres han observado una curiosa sincronía entre sus ciclos menstruales y las fases de la Luna. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Wurzburgo, publicado en Science Advances, revela que esta conexión se está debilitando, y el principal responsable es la exposición a la luz artificial, especialmente desde la llegada de los LEDs y los smartphones.
El estudio que lo demuestra
Los investigadores analizaron los registros menstruales de 176 mujeres durante 24 años (1999-2024) y los compararon con datos históricos de 1950 a 1980. Los resultados son reveladores:
- Antes de 2010, los ciclos menstruales se sincronizaban con los tres ciclos lunares (sinódico, anomalístico y tropical).
- Después de 2010, esta sincronía desapareció en la mayoría de los meses, excepto en enero, cuando las fuerzas gravitacionales son más intensas y logran «sobreponerse» a la contaminación lumínica.
¿Por qué enero es la excepción?
En enero, la gravedad combinada de la Luna, el Sol y la Tierra es lo suficientemente fuerte como para mantener la sincronía menstrual, a pesar de la luz artificial. En el resto del año, sin embargo, la exposición a pantallas y luces LED altera los ritmos circadianos, afectando la regularidad de los ciclos.
El problema de la luz artificial nocturna
La luz azul emitida por los dispositivos electrónicos suprime la melatonina, la hormona que regula el sueño y los ritmos biológicos. Esto no solo afecta la calidad del descanso, sino que también puede desincronizar el ciclo menstrual de su ritmo natural, históricamente vinculado a las fases lunares.
¿Cómo podemos recuperar el equilibrio?
Aunque el estudio no ofrece soluciones definitivas, sugiere que reducir la exposición a la luz artificial nocturna podría ayudar a restaurar parte de la sincronía perdida. Algunas medidas prácticas incluyen:
- Evitar el uso de móviles y tablets antes de dormir.
- Usar luces cálidas y tenues en el dormitorio.
- Mantener horarios regulares de sueño, en sintonía con los ciclos naturales de luz y oscuridad.
Un llamado a la reflexión
Este estudio nos invita a reflexionar sobre cómo la tecnología moderna está alterando procesos biológicos que han estado en armonía con la naturaleza durante milenios. En un mundo donde la luz artificial domina nuestras noches, quizá sea el momento de recuperar algunos ritmos perdidos y volver a conectarnos con los ciclos naturales.
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