El combustible natural para antes y después del entrenamiento
Si eres de los que busca rendimiento sin químicos, este jugo es tu mejor aliado. La remolacha mejora la resistencia física, mientras que la zanahoria aporta energía sostenida. Ideal para tomar 30 minutos antes del ejercicio o como recuperador post-entreno.
Beneficios para deportistas
✅ Aumenta la oxigenación muscular (gracias a los nitratos de la remolacha). ✅ Reduce la inflamación (jengibre + limón). ✅ Hidrata y repone electrolitos (sin azúcares añadidos).
Receta express
- Ingredientes:
- 2 remolachas crudas.
- 4 zanahorias.
- 1 manzana verde (para equilibrio de sabores).
- 1 cm de jengibre (antiinflamatorio natural).
- Jugo de ½ limón.
- 1 taza de agua de coco (en lugar de agua normal, para más potasio).
- Preparación: Licúa todo hasta obtener una textura suave. No cueles para conservar la fibra.
- Consume fresco para maximizar nutrientes.
Para atletas: Añade 1 cucharada de semillas de chía remojadas para un extra de omega-3.
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