El aceite de borraja, extraído de las semillas de Borago officinalis, es un remedio natural con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y regenerativas, utilizado desde la antigüedad para tratar afecciones cutáneas, respiratorias y articulares. Su alto contenido de ácido gamma-linolénico (GLA), un omega-6 esencial, lo hace ideal para mejorar la salud de la piel, reducir inflamaciones y equilibrar hormonas.
Beneficios clave
- Piel sana y tratamiento del eczema:
- Su contenido de niacina (vitamina B3) y GLA ayuda a hidratar y calmar pieles con acné, eczema o rosácea. Estudios sugieren que su aplicación tópica es más efectiva que la oral para estos casos.
- Alivio de la artritis reumatoide:
- Según Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 1.8 gramos diarios pueden reducir síntomas de artritis, incluso reemplazando AINE en algunos pacientes.
- Crecimiento en bebés prematuros:
- Un estudio en The Journal of Pediatrics mostró que los bebés prematuros que consumieron fórmulas con aceite de borraja tuvieron un mejor desarrollo.
- Mejoría en infecciones respiratorias:
- Pacientes con SDRA que recibieron GLA y EPA en su dieta redujeron su tiempo en terapia intensiva.
- Potencial antioxidante:
- Investigaciones en laboratorio sugieren que podría inhibir células cancerosas, aunque se necesitan más estudios en humanos.
- Control de peso:
- El GLA favorece la acumulación de grasa marrón (metabólicamente activa), según Comparative Biochemistry and Physiology.
Precauciones y uso seguro
- Efectos secundarios: Dolor de cabeza, náuseas o reacciones alérgicas (en piel: urticaria, inflamación).
- Contraindicaciones: Evitar en personas con enfermedades hepáticas o que tomen medicamentos que afecten el hígado.
- Dosificación:
- Oral: 230-720 mg diarios (consultar médico).
- Tópico: Diluir en aceite portador (ej. oliva) y aplicar dos veces al día.
Formas de uso
- Para eczema o piel seca: Mezclar con aceite de coco y aplicar en zonas afectadas.
- Suplementación: Tomar en cápsulas bajo supervisión médica para artritis o problemas respiratorios.
Conclusión
El aceite de borraja es un remedio natural potente, pero su uso debe ser supervisado, especialmente en personas con alergias o condiciones hepáticas. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de usarlo.