Un estudio internacional realizado por el Global Brain Health Institute (GBHI) en Trinity College Dublin ha revelado que las actividades creativas —como tocar un instrumento, pintar o incluso hornear— pueden rejuvenecer el cerebro entre 5 y 7 años. Los investigadores Agustín Ibáñez y Carlos Coronel analizaron a más de 1,400 personas y encontraron que los cerebros de quienes practican estas actividades de manera regular funcionan como si fueran más jóvenes.
Descubrimientos clave
- Los cerebros de expertos creativos (músicos, bailarines, artistas) mostraron una edad biológica menor que su edad real.
- Principiantes en actividades creativas también mostraron mejoras, aunque menos marcadas.
- Un experimento con videojuegos estratégicos demostró que 30 horas de práctica en dos meses redujeron la edad cerebral en 2-3 años.
¿Cómo funciona este «elixir de juventud»?
La creatividad:
- Aumenta la conectividad entre diferentes regiones del cerebro.
- Optimiza la organización de la información.
- Protege áreas críticas como la corteza prefrontal (planificación) y el hipocampo (memoria).
Recomendaciones para un cerebro más joven
Los expertos sugieren:
- Elegir actividades que generen placer para mantener la motivación.
- Dedicarle tiempo regularmente, aunque sea solo 30 minutos a la semana.
- No preocuparse por la habilidad: Lo importante es disfrutar el proceso.
Un escudo contra el envejecimiento cerebral
El estudio advierte que el deterioro cerebral puede comenzar a los 30 años y se acelera por factores como enfermedades, falta de sueño o contaminación. La creatividad, junto con hábitos saludables, se posiciona como una estrategia clave para mantener un cerebro joven y saludable.
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