📌 Un aliado para tu salud y bienestar: El citrato de magnesio es uno de los suplementos más versátiles, conocido por su efecto laxante, pero también por su capacidad para mejorar el sueño, la relajación muscular y la salud cardiovascular. Aquí te explicamos cómo tomarlo correctamente para aprovechar sus beneficios sin riesgos.
🔍 Beneficios destacados:
- Combate el estreñimiento de forma natural.
- Relaja músculos y nervios, previniendo calambres y fatiga.
- Regula el ritmo cardíaco y la presión arterial.
- Reduce el estrés y la ansiedad, mejorando la calidad del sueño.
💡 Forma correcta de consumo:
- Dosis diaria: 1 o 2 cápsulas (hasta 300 mg), preferiblemente antes de dormir o tras una comida.
- Efectos secundarios: Exceder la dosis puede provocar diarrea, insomnio o dolores de cabeza.
- Contraindicaciones: Personas con problemas renales o cardíacos deben evitar su consumo sin supervisión médica.
📌 Recomendaciones adicionales:
- Elige productos de calidad, con certificaciones sanitarias y sin aditivos.
- Combínalo con hábitos saludables para potenciar sus efectos positivos.
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