Si buscas más vitamina C que las naranjas, estas 7 frutas son la respuesta. Desde el kakadu australiano hasta la guayaba, todas superan el contenido de vitamina C de los cítricos tradicionales y ofrecen beneficios adicionales para tu bienestar.
1. Kakadu: La campeona absoluta
- Contenido: Hasta 3,150 mg por 100 g.
- Beneficios: Usado en suplementos y cosméticos.
2. Camu-camu: El poder amazónico
- Contenido: 1,600–5,000 mg por 100 g.
- Beneficios: Ideal para jugos y productos antioxidantes.
3. Acerola: La cereza tropical
- Contenido: 1,700 mg por 100 g.
- Beneficios: Refuerza el sistema inmunológico.
4. Escaramujo: La baya europea
- Contenido: 100–1,300 mg por 100 g.
- Beneficios: Usada en infusiones para resfriados.
5. Grosella india: La fruta ayurvédica
- Contenido: Hasta 720 mg por 100 g.
- Beneficios: Estable en forma seca o en polvo.
6. Baobab: El árbol de la vida
- Contenido: 495 mg por 100 g.
- Beneficios: Rico en fibra y minerales.
7. Guayaba: La fruta latinoamericana
- Contenido: Hasta 500 mg por 100 g.
- Beneficios: Antioxidante y versátil en la cocina.
¿Por qué elegir estas frutas?
Además de más vitamina C, estas frutas aportan fibra, antioxidantes y minerales que las naranjas no tienen. ¡Inclúyelas en tu dieta para mejorar tu salud!
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