El regreso a clases es un momento emocionante, pero también un período de alto riesgo para contagios de enfermedades respiratorias y digestivas. Según los pediatras María José Lirola y Andrés Osuna, del grupo Quirónsalud, la clave para minimizar los riesgos está en reforzar las medidas de higiene, mantener las vacunas al día y fomentar una adaptación emocional saludable. En este artículo, te ofrecemos consejos prácticos para proteger a tus hijos y garantizar un inicio de curso seguro.
¿Por qué los niños se enferman más al volver a clases?
Los expertos explican que hay tres factores principales:
- Mayor contacto en espacios cerrados: Las aulas son focos de transmisión de virus.
- Inmunidad reducida: Durante el verano, los niños están menos expuestos a gérmenes, lo que debilita sus defensas.
- Higiene insuficiente: Los niños pequeños aún no tienen hábitos consolidados de lavado de manos o uso de pañuelos.
Guía paso a paso para prevenir contagios
1. Higiene de manos: El hábito más importante
- Lavado frecuente: Con agua y jabón durante 20 segundos, especialmente:
- Antes de comer.
- Después de ir al baño.
- Tras toser, estornudar o sonarse la nariz.
- Beneficios: Reduce infecciones gastrointestinales en un 31% y respiratorias en un 21%.
2. Vacunación: La mejor protección
- Calendario al día: Asegurarse de que el niño tenga todas las vacunas correspondientes a su edad.
- Vacuna contra la gripe: Fundamental para prevenir complicaciones.
3. Enseñar hábitos de prevención
- Cubrirse al toser: Usar el codo o un pañuelo.
- No compartir utensilios: Como vasos o cubiertos.
4. Limpieza en casa y en la escuela
- Desinfectar superficies: Mesas, juguetes y pomos de puertas.
- Ventilar las aulas: Para renovar el aire y reducir virus.
5. No asistir a clases si hay síntomas
Si el niño tiene:
- Fiebre.
- Tos persistente.
- Diarrea o vómitos.
- Recomendación: Mantenerlo en casa hasta que mejore.
Adaptación emocional: Claves para un regreso feliz
El doctor Osuna recomienda:
- Involucrar a los niños: En la elección de su material escolar o actividades extraescolares.
- Establecer rutinas: Horarios fijos para dormir, comer y estudiar.
- Validar sus emociones: Escuchar sus miedos y ofrecer apoyo.
Mochilas y actividades: Equilibrio entre aprendizaje y diversión
- Peso de la mochila: No debe superar el 10-15% del peso del niño.
- Actividades extraescolares: Priorizar deportes o arte, que fomentan el desarrollo integral.
Conclusión
El regreso a clases puede ser un período seguro y saludable si se toman las medidas preventivas adecuadas. Con higiene, vacunación y apoyo emocional, los niños podrán disfrutar del nuevo curso sin riesgos para su salud.
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